Легальные наркотики, табак
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В СТРАНУ ТРУПОВ
Ковбой Мальборо столь же неподвластен времени, как и пейзаж, на котором его обычно изображают, и столь же не подвергаемо никакому сомнению то послание, которое он несет, цветущий, пышущий здоровьем, неразрывно связанный с землей – он сам уже почти наркотик.
Известный ковбой Мальборо Уейн МакЛарен умер от рака легких в 52 года. Перед смертью он признался: «Меня погубило курение, оно разрушает доброе и хорошее в человеке».
Фирма «Филипп Моррис», на чьих рекламах изображены сильные ковбои с железной хваткой, скачущие на лошадях по необъятным про-сторам, - крупнейший поставщик табака на мировом рынке с годовым оборотом в 100 миллиардов долларов.
Согласно только официальной статистике, в Германии ежегодно от курения умирает около 100 тысяч человек. Это означает, что ежедневно преждевременная смерть уносит жизни около 274 курильщиков.
ЧТО ТАКОЕ НИКОТИН?
Никотин является составной частью растения табак. В чистом виде это бесцветная маслянистая жидкость, которая под действием воздуха окрашивается в коричневый цвет и распространяет свойственный табаку запах. Табак курят, нюхают или жуют. Следует отметить, что в последнее время в ряде стран распространилось жевание и нюханье табака. Например, в США таким образом употребляют табак не менее 22 млн. человек.
ПРОИСХОЖДЕНИЕ И РАСПРОСТРАНЕНИЕ
Первоначально, до своего появления в Европе, табак использовался в религиозных церемониях и в качестве лекарства против малярии, простуды и холеры. Колумб привез в Европу из Америки не только картофель и помидоры, но и табак. Согласно свидетельствам первооткрывателей, дикари почитали его листья как дар богов и называли его Tobacos. Некоторое время спустя французский посол в Португалии Жан Никот де Виллеман выторговал у одного мореплавателя несколько образцов табака и послал его, назвав «Nicotiana Tabacum», ко французскому двору. Обширные торговые связи с испанцами, португальцами и англичанами привели к распространению табака даже в самых отдаленных областях. Однако первоначально французские придворные вдыхали табачный дым не через рот, а через нос. Так был открыт нюхательный табак.
В конце XVI столетия, благодаря завоевателю сэру Уолтеру Рэли, курение трубки стало популярным и Лондоне. Появились даже «кури-тельные вечеринки» и специально изобретенная для любителей курения одежд – смокинги (от английского smoking – курение).
В Германии известным поклонникам и распространителем трубки стал прусский король Фридрих Вильгельм I. Европейская знать причисляла это дорогостоящее занятие к таким неотъемлемым добродетелям как занятие охотой, верховой ездой и танцами.
Развитие промышленности повлияло на ускорение производства табака. На смену трубке пришла сигара, а сигару сменила сигарета. «Длина сигареты» становится новой единицей времени. Так и говорят: «Я тебя жду уже 20 сигарет».
Сегодня крупнейшим в мире производителем табака является Ки-тай, производящий 2,7 миллионов тонн табака в год. За ним следует Северная Америка, Индия, Бразилия, Турция, СНГ, Италия, Индонезия, Зимбабве и Греция. Важные сорта табака, такие как «Берли», «Вирджи-ния», «Кентукки», происходят из Центральной и Южной Америки, а «Берли», кроме того, выращивается в Африке и Азии.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ НАЧИНАЮТ КУРИТЬ?
Интервью:
Миша: Я начал курить, потому что это круто, сейчас я все еще считаю, что это круто; нет, чепуха, возможно, привыкаешь в ка-кой-то степени к этому.
Надя: Да, и с сигаретой выглядишь так, будто ты что-то делаешь, у тебя есть чем заняться.
Света: Когда договариваешься встретиться на дискотеке, я всегда приходила первой. Вставала где-нибудь и курила, чтобы убить время, пока ждешь других.
Сережа: Курение помогает успокоиться и отвлечься.
Миша: Верно. Я всегда выкуриваю сигарету после сложной контрольной или экзамена.
Катя. Да. И потом, говорят, что это просто доставляет удовольствие.
ИССЛЕДОВАНИЯ
Американские ученые недавно указали на связь между депрессией и зависимостью от никотина. Как показали дальнейшие исследования, проведенные среди 3000 курящих и некурящих, это касается не только сильных депрессий, но и легких депрессивных расстройств. Было сделано предположение, что, реклама сигарет способствует употреблению наркотиков молодыми людьми, склонными к депрессиям. «Легкость бытия», показываемая в рекламных роликах, особенно влияет на этих молодых людей, считают исследователи.
Согласно проведенным многочисленным опросам, причинами на-чала курения в детском возрасте можно считать любопытство, пример взрослых и друзей, влияние рекламы, кино, телевидения, наличие карманных денег, баловство, желание не отстать от сверстников и боязнь оказаться немодным и несовременным. Подростки начинают курить из-за переживаний, для повышения, по их мнению, умственной активности и улучшения трудоспособности, от «нечего делать», при зубной боли, для «успокоения нервов», чтобы «закурить» проблемы и т.д.
Существует мнение, что мужчины чаще курят ради удовольствия, тогда как женщины курят в основном для подавления негативных эмоций. Факторы, способствующие началу и продолжению курения, весьма многочисленны и многообразны. В качестве примера можно привести классификацию этих факторов:
1. Психологические факторы (любопытство, потребность в экспе-риментировании, вызов, потребность казаться сильным, «досрочная» взрослость).
2. Социальное окружение (пример и отношение родителей, старших братьев и сестер, давление товарищей, пример «ключевых» взрослых, например, преподавателей, знаменитых актеров, певцов, т.е. кумиров и пр.).
3. Физиологические факторы (эффект никотина и оксида углерода, длительность фазы экспериментирования).
4. Воспитательные и познавательные факторы.
ПРИВЫЧКА КУРЕНИЯ У МОЛОДЕЖИ
Обследования школьников Санкт-Петербурга показали, что среди шестиклассников было 6% курящих, семиклассников – 12%, восьми-классников – 18%, десяти- и одиннадцатиклассников – 32%.
По словам Клауса Гуррельманна, занимающегося исследованиями молодежной среды, употребление сигарет 10-17 летними школьниками и школьницами тесно связано с «чувством несостоятельности» в школе. Обращение к сигарете – это попытка повысить заниженную самооценку. Хотя в последние годы употребление табака несколько снизилось, а отказ от курения все более популярен, среди 30% регулярно употребляющих табак растет число тех, кто испытывает серьезные проблемы с требованиями, предъявляемыми в школе. Обращение к сигарете в большинстве случаев указывает на мучительные проблемы с успеваемостью и признанием: у 80% курящих школьников ежедневно возникают проблемы, основу которых частично создают родители, предъявляя завышенные требования к успехам в школе, а также то, что многие школьники не получают достаточной поддержки от родителей, позволяющей учиться и справляться с неудачами и кризисами. Таким образом, их уверенность в себе падает из-за одной плохой оценки, потому что они ощущают нервозность и неудовлетворенность родителей.
КАКИМ ОБРАЗОМ ВОЗДЕЙСТВУЕТ НИКОТИН?
Никотин в маленьких дозах стимулирует работу головного мозга и может на некоторое время снять чувство усталости. В многотонных си-туациях или несколько сигарет поддерживают работоспособность. Однако с увеличением числа выкуриваемых сигарет наступает противо-положное воздействие: расстройство нервной системы, сужение кровеносных сосудов, ухудшение кровоснабжения всего организма в целом.
РИСК ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ НИКОТИНА И ТАБАЧНОГО КОНДЕНСАТА
Сегодня курение считается первопричиной многих заболеваний (сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких) и короткой продолжительности жизни. Никотин вызывает сужение и обызвествление (склероз) кровеносных сосудов и ведет к нарушению кровоснабжения, особенно венечных (коронарных) сосудов сердца и наружных конечностей. Возможные последствия: гангрена курильщика (никотиновая гангрена), инфаркт миокарда, инсульт головного мозга. У курильщиков, по сравнению с некурящими людьми, в 2-3 раза чаще развивается инфаркт сердечной мышцы. Никотин вызывает нарушение механизма самоочищения дыхательных путей с последующим хроническим бронхитом (воспаление слизистой оболочки бронхов) и эмфиземой легких (болезненное вздутие альвеол), а также повышается риск раковых заболеваний. По мере 9 из 10 больных раком легких – курящие женщины. Свыше 95% всех женщин, страдающих раком гортани, выкуривали более 20 сигарет в день. Никотин увеличивает риск таких заболеваний как рак полости рта, языка, глотки, пищевода, желудка, шейки матки, крови.
Вещества, находящиеся в табачном дыме, могут повредить хромо-сомы клеток мужской спермы. Генетически поврежденные спермато-зоиды у сильно курящего отца удваивают риск наличия врожденных нарушений у его детей. Женщины, курящие о время беременности, наносят вред развитию ребенка (задержка развития, маленький вес и рост новорожденного).
Табачный конденсат – жидкость, которая выделяется из дыма и оседает на сигарете – содержит большое количество вредных веществ (например, пестициды, нитрозоамины, бензопирен, винилхлорид, гидразин, формальдегид, кадмиум и даже значительное количество полония – радиоактивного элемента). По данным Всемирной Организации Здравоохранения, продолжительность жизни курильщиков на 4-8 лет меньше, чем у некурящих, причем сокращение продолжительности жизни зависит от того, в каком возрасте человек начал курить. Если это произошло в 15 лет, то жизнь сокращается на 8 лет, а если в 25 лет – то приблизительно на 4-5 лет.
О ПАССИВНОМ КУРЕНИИ
Г. Реммер, директор института токсикологии университета в Тю-бинге, считает, что число пассивных курильщиков (т.е. людей не куря-щих, а лишь вдыхающих дым от курящих) среди умирающих от рака легких, не говоря о других раковых заболеваниях и инфаркте миокарда, составляет 1200 человек в год. Никотин представляет меньшую опасность, чем сопутствующий дым, т.е. дым, поднимающийся из пепельниц или от дымящейся сигареты. В побочном дыме содержатся высокотоксичные и вызывающие рак вещества. Если какой-либо прибор или механизм при своей работе высвобождал бы такое количество канцерогенов, какое ингалируют (вдыхают) миллионы пассивных курильщиков, его работа была бы немедленно запрещена.
Пребывание в течение 8 часов в закрытом помещении, где курят, соответствует выкуриванию более 5 сигарет.
Поэтому здоровью не родившегося ребенка наносится вред как в том случае, если курит будущая мать, так и в случае, если курит отец.
Бронхиты и воспаления легких у детей в течение первого года жизни развиваются чаще, если родители курят. Маленький ребенок значительно сильнее взрослых страдает от пассивного курения. В семье курильщиков у детей, находящихся в одном помещении с курящими родителями, вдвое чаще регистрируются респираторные заболевания, чем у детей, родители которых курят в отдельном помещении или не курят вообще.
Количество попадаемых в организм вредных веществ зависит от количества ежедневно выкуриваемых сигарет и от того, в течение какого времени человек курит. А также от содержания вредных веществ в сигаретах, их длины, вида фильтра и т.п. И, наконец, от способа курения, т.е. темпа курения, числа затяжек, глубины и длительности дыхания и длины остающегося окурка.
О БРОСИВШИХ КУРИТЬ
Та как никотин способствует возникновению устойчивой привычки, заядлым курильщикам очень трудно бросить курить. Из 1000 типичных курильщиков бросить курить с первой попытки удается менее 20%.
Когда Вы утверждаете: «Я снова начал курить, так как я находился в состоянии стресса», это не больше, чем пустая отговорка, так как, со-гласно последним исследованиям, люди, которые вновь начали курить, подвержены стрессам не в большей степени, чем те, кто смог избавиться от привычки курения.
Две трети бросивших курить пытаются найти утешение в оральных заменителях: пище, сладостях, пиве или в зубочистке. Они не справ-ляются с поставленной задачей. Для тех, кто не может бросить методом «точки окончания», разработана лечебная комбинация, состоящая из психотерапии и терапии замены никотина (введение никотина в виде никотинового аэрозоля, никотинового пластыря, никотиновой жевательной резинки), что может смягчить никотиновый синдром, например, нарушение способности концентрироваться, головную боль, агрессию, нетерпимость, чувство голода, страх, навязчивую идею выкурить сигарету, депрессии.
22 СОВЕТА ТЕМ, КТО РЕШИЛ САМОСТОЯТЕЛЬНО БРОСИТЬ КУРИТЬ
• Заранее отметьте дату, когда Вы хотите бросить курить. Она может быть приурочена к какому-тому событию (отпуск, день рождения и т.д.). Решите, будете ли Вы бросать сразу или постепенно. Если постепенно, пометьте себе промежуточные обстоятельства на пути к оконча-тельному отказу от табака: каждый день курить на две сигареты меньше; бросить курить через две недели, сокращая каждые 5 дней количество сигарет на 1/3 и т.д.
• На отдельном листе бумаги запишите личные причины, побуж-дающие Вас отказаться от опасной привычки. Утром и вечером про-сматривайте список, при необходимости поменяйте его или дополните.
• Если Вы чувствуете сильную потребность в курении, лучше бросайте курить сразу. За день или два до окончательного отказа от этой привычки выкуривайте примерно вдвое больше сигарет, чем обычно. Произойдет перенасыщение организма никотином и другими вредными компонентами табака, и Вы, особенно почувствовав его вредное воздействие, легче сможете бросить курить.
• Фиксируйте время, когда Вы курили сигареты или только хотели закурить, но при этом воздерживайтесь. Отмечайте, откуда берется по-зыв закурить.
• Если Вас побуждает к курению обстановка на работе, то для отказа от него выбирайте нерабочие дни: воскресенье, праздник, отпуск.
• Не покупайте сигареты блоками. Пока – не кончится одна пачка, не покупайте другую.
• Если у Вас возникло желание закурить – не доставайте сигареты из пачки, не берите ее в руки по крайней мере в течение 3 минут. Если же желание закурить возникает после выпитой чашки кофе, то пейте чай или кофе без сахара, если раньше пили с сахаром. Если желание курить возникает во время телефонного разговора, держите трубку обеими руками. Если Вам хочется закурить в любимом кресле, пересядьте в другой место. Займите себя в этот момент чем-нибудь другим.
• Каждое утро старайтесь, как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты.
• Заметьте время, когда Вы позволяете себе закурить. И постарайтесь максимально сократить количество таких моментов.
• Не носите с собой сигареты, спрячьте их, отдайте кому-нибудь.
• Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки и вообще все предметы, которые напоминают о курении.
• Выкуривайте только половину сигареты.
• Старайтесь не курить, когда смотрите телевизор.
• Постарайтесь заменить сигарету легкими упражнениями, короткими энергичными прогулками, например, до и после работы.
• Не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной, жирной, сладкой, мучной.
• Чаще находитесь в местах, где курить запрещено (театры, музеи, выставки).
• Никогда не объявляйте окружающим: «Я бросаю курить» или «Я бросил курить». Если Вам предлагают закурить, отвечайте, что в данный момент Вам просто не хочется. Тогда, если со дня окончательного отказа от курения Вы выкурите сигарету, это не вызовет нарекания окружающих, и Вы не будете жалеть, что нарушили слово.
• Найдите себе партнера, с которым Вы вместе бросите курить.
• Постарайтесь помочь ему в этом.
• Не объявляйте, что Вы бросили курить раз и навсегда. Даже для себя откажитесь от курения на один день, завтра – еще на один, послезавтра – еще на один день и т.д. Дайте для себя зарок значимому для Вас человеку.
• Если Вы не покупаете пачку сигарет, откладывайте эти деньги и в конце недели подсчитайте, сколько Вы сэкономили.
• Исследуйте причину своего желания курить. Если это связано с психологическими проблемами, обратитесь к специалисту и возьмитесь за их решение, тогда сигареты Вам уже не понадобятся.
|
